۱. ماست بهترین جایگزین شیر

خیلی‌ها به شیر آلرژی دارند یا از طعم و بوی شیر بدشان می‌آید، بچه‌هایی رو تصور کنید که از خوردن شیر امتناع می‌کند، مادر و پدرها همیشه با آن‌ها درگیر هستند تا شیر بخورند، ماست یک جایگزین خیلی عالیه است که می‌تواند جای شیر رو پر کند و موادی که ما در شیر به دنبال آن هستیم را از طریق ماست به دست بیاریم.


 

۲. ماست مناسب برای دستگاه گوارش

هضم به زمانی می‌گویند که فروپاشی مکانیکی و شیمیایی مواد غذایی به قطعات کوچک‌تر اتفاق می‌افتد و با جریان خون به سراسر بدن ارسال می‌شود. غذاهای سبکتر زودتر هضم می‌شود و به هضم غذاهای سنگین نیز کمک می‌کند، ماست حاوی پروبیوتیک‌ها است که به عملکرد سیستم گوارشی کمک می‌کند. ماست به دلیل فرآیند تخمیر حاوی باکتری‌های مفید نیز است که کمک بزرگی برای سلامت و شادابی هستند.
 

۳. ماست منبع غنی کلسیم

کلسیم یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن ما هست. کلسیم برای سلامت کلی جسم ما مهم است، تقریباً همه سلول‌های بدن ما به نوعی برای انجام کار خود به کلسیم نیاز دارند. همچنین کلسیم نقش مهمی در انقباض ماهیچه‌ها، انتقال پیام‌های عصبی و آزادسازی هرمون‌ها در بدن ما دارد. اگر می‌خواهید دندان‌ها و استخوان‌های قوی داشته باشید باید عادت کنید از ماست این منبع غنی کلسیم را در سفره‌های خود داشته باشید.


 

۴. ماست واسط کم کردن وزن

اگر شما هم جز افرادی هستید که علاقه به کم کردن وزن دارید و با نخوردن شکلات و تنقلات و شیرینی دارید با چاقی خود مبارزه می‌کنید توصیه می‌شود ماست رو فراموش نکنید به خصوص برای تمرینات ورزشی؛ قبل از تمرین حداقل یکی دو قاشق ماست بخورید تا اثر جادویی آن را ببینید!
 

۵. ماست عامل تقویت سیستم ایمنی

سیستم ایمنی یک ساختار بیولوژیکی برای محافظت در برابر بیماری‌ها است، از این رو برای ما در حفظ سلامتی و شادابی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. بعضی غذاها به تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند که ماست هم از آن دسته است و با داشتن باکتری‌های مخمر به آمادگی سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.