سلامت

باید در نظر داشته باشیم که تنها در صورت مصرف درست و به اندازه می‌توانیم از فواید بستنی بهره ببریم.

دوغ دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند در مبارزه با التهابات به‌وجود آمده از سوی باکتری‌ها در دهان و دندان مفید باشد.

اگر دوغی در ظاهر آن هیچ گونه تغییرات غیرعادی مانند تغییر رنگ و وجود لایه‌های خمیری مانند را نداشت، سالم هست.

مواد معدنی موجود در دوغ با قابلیت جذب بالا به سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.

شیر و لبنیات یکی از گروه‌های مهم در هرم غذایی است که همه افراد در گروه‌های سنی مختلف باید روزانه حداقل ۲ واحد مصرف کنند.

قره قروت یکی از خوراکی‌های ترش مزه و پرطرفدار است که با وجود فواید بسیار، زیاده روی در خوردن آن عوارض خطرناکی دارد.

ماست دارای باکتری های مفیدی است که می توانند عملکردهای درمانی فراتر از شیر داشته باشند.

در حالی که پنیرها سرشار از چربی و سدیم هستند، آمارها نشان می‌دهد افرادی که پنیر بیشتری می‌خورند، فشار خون کمتری دارند

کشک بیشتر چاشنی غذا‌ها می‌باشد و همچنین خواص زیادی مثل کلسیم و پروتئین برای سلامت فرد دارد.

کره حاوی مقدار زیادی ویتامین آ است و می تواند از بدن در قبال بیماری های تیروئید مراقبت کند.

محصولات لبنی ارزش غذایی بالایی دارند و در یک رژیم غذایی متعادل جزو گروه اصلی غذاها قرار می گیرند.

خامه به دلیل داشتن پروتئین از آسیب دیدگی به موها جلوگیری می کند.

این ویتامین برای تکثیر سلولی(خون‌سازی) و عملکرد سیستم عصبی ضروری است و به مقدار کمی در مواد غذایی موجود است.

شیر گاو واقعی حاوی مواد مغذی ضروری مانند پروتئین و ویتامین D است و این مواد به بهبود و تقویت ساختار بدن کمک می کنند.

مصرف روزانه 3 لیوان شیر بدون چربی، همراه با غلات صبحانه، به صورت نوشیدنی گرم، برای تامین نیازهای لبنی کافی است.

این فراوره لبنی برای ورزشکاران و کسانی که در طول روز فعالیت‌های سنگین انجام می دهند بسیار مناسب است.

فرآورده­‌های لبنی را به آن دسته از مواد اطلاق می­‌کنند که همگی از شیر تولید می‌­شوند.

هر واحد لبنیات برابر است با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست سرخالی یا یک قوطی کبریت پنیر.